¿Qué es?

La Periostitis Tibial es una inflamación o irritación del periostio que recubre el hueso, donde se insertan diferentes músculos.

Causas.

• Es una lesión muy habitual en la consulta del fisioterapeuta, sobre todo en fases de pre-temporada deportiva o inicio de ejercicio después de un periodo largo de inactividad.
• Aumento de kilometraje al correr.
• Aumento de la intensidad de carrera.
• Falta de adaptación al ejercicio.
• Cambio en superficies de entrenamiento más duras.
• Sobrecarga musculatura tibial-sóleo.
• Técnica de carrera incorrecta
• Hiperpronación y tendencia a recepcionar de talón.
• Calzado inadecuado
• Sobrepeso.

Tratamiento.

• En fases agudas (48-72h) crioterapia y reposo de carrera.
• El fisioterapeuta estudiará la causa y aplicará el tratamiento más adecuado en cada caso:
• Programa de ejercicios específicos.
• Descarga muscular.
• Terapias combinadas. (Vendaje neuromuscular, tecarterapia, ondas de choque, estiramientos, etc …)
• Corrección técnica de carrera.
• Cambio de calzado.
• Derivación a servicio de podología …

Readaptación al deporte.

• Siempre progresiva
• Iniciamos caminatas
• Ejercicios en medio acuático.
• Carreras continuas cortas.
• Trabajo Muscular Específico en cada caso.
• Aplicación de esparadrapo en las primeras sesiones para disminuir vibración al periostio …

Estiramientos Recomendados.

1.                              2.                                 3.

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