07 set. Periostitis Tibial
Què és?
La Periostitis Tibial és una inflamació o irritació del periosti que recubreix l’òs, on s’inserten diferents músculs.
Causes.
- És una lesió molt habitual a la consulta del fisioterapeuta, sobretot en fases de pre-temporada esportiva o inici d’exercici després d’un periode llarg d’inactivitat.
- Augment de quilometratge al correr.
- Augment de la intensitat de carrera.
- Falta d’adaptació a l’exercici.
- Canvi a superfícies d’entrenaments més dures.
- Sobrecàrrega musculatura tibial-soli.
- Tècnica de carrera incorrecta
- Hiperpronació i tendència a recepcionar de talò.
- Calçat inadequat
- Sobrepès.
Tractament.
- En fases agudes (48-72h) crioteràpia i repòs de carrera.
- El fisioterapeuta estudiará la causa i aplicará el tractament més adient en cada cas:
- Programa d’exercicis específics.
- Descàrrega muscular.
- Teràpies combinades. (embenat neuromuscular, tecarteràpia, estiraments, etc…)
- Correcció tècnica de carrera.
- Canvi de calçat.
- Derivació a servei de podología…
Readaptació a l’esport.
- Sempre progressiva
- Iniciem caminatas
- Exercicis en medi aquàtic.
- Carreres contínues curtes.
- Treball Muscular Específic en cada cas.
- Aplicació d’esparadrap a les primeres sessions per disminuïr vibració al periosti…
Estiraments Recomanats.
- 2. 3.
.
