Periostitis Tibial

Què és?

La Periostitis Tibial és una inflamació o irritació del periosti que recubreix l’òs, on s’inserten diferents músculs.

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Causes.

  • És una lesió molt habitual a la consulta del fisioterapeuta, sobretot en fases de pre-temporada esportiva o inici d’exercici després d’un periode llarg d’inactivitat.
  • Augment de quilometratge al correr.
  • Augment de la intensitat de carrera.
  • Falta d’adaptació a l’exercici.
  • Canvi a superfícies d’entrenaments més dures.
  • Sobrecàrrega musculatura tibial-soli.
  • Tècnica de carrera incorrecta
  • Hiperpronació i tendència a recepcionar de talò.
  • Calçat inadequat
  • Sobrepès.

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Tractament.

  • En fases agudes (48-72h) crioteràpia i repòs de carrera.
  • El fisioterapeuta estudiará la causa i aplicará el tractament més adient en cada cas:
  • Programa d’exercicis específics.
  • Descàrrega muscular.
  • Teràpies combinades. (embenat neuromuscular, tecarteràpia, estiraments, etc…)
  • Correcció tècnica de carrera.
  • Canvi de calçat.
  • Derivació a servei de podología…

Chiropractic, osteopathy, sport massage concept. Therapist doing healing treatment on female leg

 

Readaptació a l’esport.

  • Sempre progressiva
  • Iniciem caminatas
  • Exercicis en medi aquàtic.
  • Carreres contínues curtes.
  • Treball Muscular Específic en cada cas.
  • Aplicació d’esparadrap a les primeres sessions per disminuïr vibració al periosti…

Sports Management and Coaching Science as a Career

 

Estiraments Recomanats.

  1.                              2.                                 3.

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Periostitis Tibial

¿Qué es?

La Periostitis Tibial es una inflamación o irritación del periostio que recubre el hueso, donde se insertan diferentes músculos.

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Causas.

  • Es una lesión muy habitual en la consulta del fisioterapeuta, sobre todo en fases de pre-temporada deportiva o inicio de ejercicio después de un periodo largo de inactividad.
  • Aumento de kilometraje al correr.
  • Aumento de la intensidad de carrera.
  • Falta de adaptación al ejercicio.
  • Cambio en superficies de entrenamiento más duras.
  • Sobrecarga musculatura tibial-sóleo.
  • Técnica de carrera incorrecta
  • Hiperpronación y tendencia a recepcionar de talón.
  • Calzado inadecuado
  • Sobrepeso.

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Tratamiento.

  • En fases agudas (48-72h) crioterapia y reposo de carrera.
  • El fisioterapeuta estudiará la causa y aplicará el tratamiento más adecuado en cada caso:
  • Programa de ejercicios específicos.
  • Descarga muscular.
  • Terapias combinadas. (Vendaje neuromuscular, tecarterapia, ondas de choque, estiramientos, etc …)
  • Corrección técnica de carrera.
  • Cambio de calzado.
  • Derivación a servicio de podología …

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Readaptación al deporte.

  • Siempre progresiva
  • Iniciamos caminatas
  • Ejercicios en medio acuático.
  • Carreras continuas cortas.
  • Trabajo Muscular Específico en cada caso.
  • Aplicación de esparadrapo en las primeras sesiones para disminuir vibración al periostio …

Sports Management and Coaching Science as a Career

 

Estiramientos Recomendados.

  1.                              2.                                 3.

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