07 set. Periostitis Tibial

Què és?

La Periostitis Tibial és una inflamació o irritació del periosti que recubreix l’òs, on s’inserten diferents músculs.

Causes.

• És una lesió molt habitual a la consulta del fisioterapeuta, sobretot en fases de pre-temporada esportiva o inici d’exercici després d’un periode llarg d’inactivitat.
• Augment de quilometratge al correr.
• Augment de la intensitat de carrera.
• Falta d’adaptació a l’exercici.
• Canvi a superfícies d’entrenaments més dures.
• Sobrecàrrega musculatura tibial-soli.
• Tècnica de carrera incorrecta
• Hiperpronació i tendència a recepcionar de talò.
• Calçat inadequat
• Sobrepès.

Tractament.

• En fases agudes (48-72h) crioteràpia i repòs de carrera.
• El fisioterapeuta estudiará la causa i aplicará el tractament més adient en cada cas:
• Programa d’exercicis específics.
• Descàrrega muscular.
• Teràpies combinades. (embenat neuromuscular, tecarteràpia, estiraments, etc…)
• Correcció tècnica de carrera.
• Canvi de calçat.
• Derivació a servei de podología…

Readaptació a l’esport.

• Sempre progressiva
• Iniciem caminatas
• Exercicis en medi aquàtic.
• Carreres contínues curtes.
• Treball Muscular Específic en cada cas.
• Aplicació d’esparadrap a les primeres sessions per disminuïr vibració al periosti…

Estiraments Recomanats.

1.                              2.                                 3.

.